怀孕7个月如何睡？
我怀孕了，可是肚子还没有大到难以入睡的程度！ 我是怎么做到在孕期睡得安稳的呢？其实方法也很简单~
1、保持正确的睡觉姿势。 我没有选择左侧卧位，而是选择了右侧卧位并腰部垫个枕头减轻对子宫和静脉压。而且这个姿势也不会让我觉得呼吸困难。 很多孕妇都认为侧卧有利于分娩，所以建议孕晚期采用侧卧位。但是侧卧到底应该怎样做才是正确的呢？
2、适当控制体重增长速度。 体重过度增加对妊娠结局有潜在不利影响，如糖尿病、妊娠期高血压疾病等风险也会提升。孕期要根据身体情况、运动情况以及营养状况合理控制体重。 孕早期（0-3个月）体重增加不明显，孕晚期（29周至产后1周）体重累计增长约25斤，平均每月增长不超过2.5斤。 每个孕妈妈的体质不同，运动量也不一样，因此不能完全参照上述数值。如果孕期中期体重增长过快，或过慢，都应及时寻求医生的帮助和建议，科学控制体重的增长。
3、保持睡眠环境安静、黑暗且恒温（24℃左右）。 良好的睡眠环境和条件能让我们更好地进入状态。特别是在孕晚期，胎儿已经入盆，孕妇容易感到疲惫，更容易受外界干扰而清醒。 如果周围环境嘈杂或者温度变化明显都会影响我们的睡眠质量。所以在孕晚期要格外注意这些细节，营造一个利于睡眠的条件。
孕妇睡觉姿势的好坏对于腹中胎儿的健康以及孕妇自身的生产情况都有很重要的影响的。孕妇睡觉的姿势尤其重要。最好采取左侧卧位，以减轻子宫对腹主动脉和下腔静脉的压迫，改善血液循环，使孕妇和胎儿都能得到充分的血液供应，有利于胎儿的生长发育。而仰卧和右侧卧位，都可能影响胎儿的发育和孕妇本人的健康。
因此，孕妇在日常生活中最好都采取左侧卧位，而不是仅仅在晚上睡觉时才采取这种姿势，白天午休或是其他小憩的时候也应该如此。另外，在睡觉的时候，可以在膝盖下面垫个枕头，有助于把腿部抬高，减轻腿部和背部周围的水肿情况，还能缓解一天劳累之后腰背酸痛的问题。但是要注意的是，这个枕头不要垫在双腿之间，这样反而会增加背部的不适感。
同时，孕妇睡觉还要注意房间内的温度，不要太冷也不要太热，一般保持在25度左右是比较合适的。如果有空调的话，不要把空调的风口正对着孕妇，如果有风扇的话也不要太靠近孕妇，在冬天使用煤炉子取暖的时候，要多注意房间内的通风，以防止煤气中毒。
在上面的介绍中，对于孕妇怎样睡有好处和孕妇怎样睡不好的问题已经做出了明确的解答，孕妇最好的睡眠姿势是左卧，可以保证充足的血液循环，并且有利于改善营养供应，保持正常的发育，有利于产后哺乳的进行，如果条件允许的话，孕妇最好每天都能保证10小时的睡眠时间，以缓解孕期的疲惫感，保证充足的体力。
