孕妇几个月补dha好？
补充DHA，最好是在孕期最后三个月。 为什么要在孕晚期补充呢？ 因为孕早期的时候，孕妈体内DHA来源主要来自于食物摄取，从海藻中摄取的DHA会随着孕激素分泌增加而增加； 到了孕中期，宝宝开始迅速生长发育，对DHA的需求量大大增加，如果妈妈从食物中无法获取足够的DHA，那么体内的DHA水平就会降低。
不过，此时通过药物方式直接向母体添加DHA，由于吸收利用率的问题可能并不会明显提高母乳中的DHA含量（当然，如果服用时间较长、剂量过大，那肯定会导致母乳中DHA含量升高）。 而到了孕晚期，胎儿已经接近成熟，体内储存营养所需DHA的量足够，而且此时服用DHA，胎儿可以通过胎盘直接从母体获取DHA，再转化为自身所利用。 所以，在孕晚期阶段，正是通过服用DHA补充剂来达到为胎儿提供充足DHA的最佳时期。 而且，有研究表明[1]，孕晚期每天额外摄入200mg的DHA，有助于胎儿发育，出生后婴儿的皮肤更柔嫩，眼睛更明亮。
当然，如果孕早中期没有及时补充DHA，也不意味着一切都太晚了。 怀孕期间无论是否服用DHA，宝宝的大脑和视网膜始终都在持续生长发育。 在孕晚期及时补充DHA，对于促进胎儿神经系统和视觉系统的发育仍是有裨益的。 另外需要注意的是，即使孕期补充了充足的DHA，宝宝出生后的初期（尤其是前6个月）也要继续补充DHA，以帮助大脑形成良好的结构和功能。 这是由于出生时，婴儿脑细胞的发育已经达到成人水平的90%，但脑细胞需要大量的DHA才能完成增殖、分化和激活，从而构建起宝宝聪明的大脑。 而这个时候妈妈奶水中DHA的含量是决定宝宝智力水平的关键因素之一。 如果妈妈没有补充足够DHA的话，那么哺乳期的宝宝很可能出现智力低下的情况！