怀孕几个月要补营养？
孕期需要补充哪些营养素，如何科学地补充营养，是准妈妈关心的话题。 一般来说，备孕阶段就应该开始注意营养的摄入了；在怀孕早期，由于妊娠反应，部分孕妇出现食欲不振、恶心呕吐等不良反应，此时并不利于营养物质的摄入，所以怀孕前3个月并非特别强调营养的摄入。但若孕前已有缺乏某些营养物质的情况，则需要积极纠正，为受精卵提供优良的营养物质，保证胚胎的发育。
一般建议从孕中期开始加强营养素的补充，因为孕中期胎儿生长发育较快，母体需要消耗大量的能量来支持其生长，并且储存能量以供给分娩时消耗。在这个阶段，如果母亲患有糖尿病或者肥胖等疾病，胎儿会额外吸收更多的葡萄糖和蛋白质以供能，容易引起巨大儿或婴儿过胖的现象。 所以，孕中期的饮食应注重均衡、适量，适当增加蛋白质含量丰富食物（瘦肉、蛋类、豆制品）以及富含钙的食物（乳制品、海产品），补充各种维生素、矿物质等。
当然，这个阶段并不是说要大量进补，过度摄入营养物质反而可能引起妊娠期高血压、妊娠期糖尿病，对母婴健康造成不良影响。 所以，补充营养素还是要讲科学的！ ——补充叶酸，预防胎儿神经管缺陷 ——补钙，促进胎宝宝骨骼成长 ——补铁，预防缺铁性贫血 ——补充维生素D，促进钙质吸收 ……等等 不过，叶酸、钙、铁等并非只有孕妈才需重视，备孕阶段的男性也应该积极补充。另外，除补充营养物质外，保持规律的生活作息、愉悦的心情，也有助于胎儿的发育。