九个月婴儿吃什么蔬菜?
给9个月的宝宝做辅食,蔬菜是可以适当多吃的,但是需要注意以下几点: 1、将蔬菜清洗干净后,用开水焯烫一下,再给宝宝吃,这样能减少蔬菜中有害物质的含量;
2、9个月的宝宝已经长牙,可以适当吃一些较硬的食物,在给宝宝准备蔬菜的时候可以尽量切得粗细适中,比如切成薄片或者细丝,这样的话比较容易咀嚼和吞咽。
3、给9个月的宝宝添加蔬菜,要循序渐进,慢慢增加食量,如果一次吃得过多,有可能会造成消化不良。
4、9个月的宝宝已经会翻身,爬行,应该避免让孩子趴着拿到手上的蔬菜,以防孩子发生窒息。
5、除了蔬菜以外,还可以给孩子适当补充水果和其他富含营养素的食物,为宝宝提供全方位的营养。 下面推荐几款适合9个月宝宝的蔬菜:
1、紫薯 含有丰富的维生素A、B族维生素以及矿物质,特别是硒元素的含量较高,这些元素都是宝宝需要的营养物质。 给宝宝食用的时候可以将紫薯蒸熟,打成泥状食用。
2、山药 含有人体所需要的氨基酸,对宝宝的生长发育有很好的促进作用。另外,山药还是一种补益脾胃的食材,对脾胃虚弱有调整作用,有利于宝宝吸收营养。 处理山药的时候,要避免皮肤直接接触山药,以免出现过敏反应。
3、胡萝卜 含有胡萝卜素,属于维生素家族中的一员,这个物质可以被人体吸收利用,具有补肝明目的作用,对于经常熬夜的宝宝来说,是非常好的食物。 需要注意的是,胡萝卜中含有大量的草酸,摄入体内后会与钙结合形成不容易被消化的沉淀物,因此建议在给宝宝炖汤喝的时候一定要先把胡萝卜洗干净,煮熟后再放盐。
4、豌豆 含有丰富的钙铁锌磷等矿物质,另外还含有大量的膳食纤维,能够刺激胃肠蠕动,帮助消化。 给9个月的宝宝食用豌豆不需要再炒熟了,可以打成泥状直接进食。