6个月宝宝能吃哪些蔬菜?

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6个月的宝宝已经开始添加辅食了,刚开始给宝宝添加辅食,建议先添加米粉,蛋黄等,这些食物容易消化,而且不容易过敏。7-9个月可以逐渐增加蔬菜的摄入,但是蔬菜需要弄成泥状,或者剁碎后才能给宝宝吃。 那么六月龄的宝宝能吃什么蔬菜呢? 六月龄的宝宝的辅食中开始可以添加绿叶蔬菜了,比如菠菜,青菜,胡萝卜等的维生素的含量都比较丰富,尤其是丰富的胡萝卜素(维生素A的前体),对宝宝视力发育很有好处;这些植物性食物中富含膳食纤维,对于预防宝宝便秘也有很好的作用。 虽然这个时候宝宝已经长出乳牙,但咀嚼能力还是很差,所以蔬菜不能像大人一样生吃,还是需要剁碎后煮熟再吃。

需要注意的是,无论添加哪种新的食物,都需要由少到多,缓慢添加,让宝宝有个适应的过程。如果添加的食物出现腹泻,消化不良等情况就需要及时停止食用,待症状消失后再继续添加。

除了绿色蔬菜之外,这个阶段的宝宝还可以适当吃一些水果,但是水果需要榨汁喝,并且汁中保留果渣,这样可防止宝宝空腹大量喝果汁引起胃肠道反应。

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6个月宝宝可以吃南瓜,南瓜中含有促进肠道有益细菌繁殖的物质,其能抑制致癌物质亚硝酸胺的生成;而且南瓜根茎类的蔬菜比较细嫩、营养易于消化吸收,很适合胃弱的宝宝食用。

6个月宝宝还可以吃土豆,土豆中不仅含有碳水化合物、蛋白质、矿物质和维生素,而且还含有粗纤维等其它不被人体消化的成分,可促进肠蠕动,帮助消化道内有毒物质的排泄。其含有大量B族维生素及大量的优质纤维素,有利于疏通肠道,保护胃黏膜,对消化系统的功能有较大的支持力度。

值得注意的是,给宝宝吃的蔬菜一般尽量的以去皮、泥状的形式为宜。要遵循辅食添加的原则,逐样添加,每样蔬菜都要适应后再进行添加下一新品种。在给宝宝吃蔬菜时还应该注意尽可能的现做现吃,久置的蔬菜和反复加热的蔬菜都不利于营养的吸收,还容易导致营养成分的损失。

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