怀孕七个月能吃柚子么?

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可以吃的,我整个孕期都在吃,而且孕期饮食并没有太多的禁忌,只要不过量,都是可以吃的。 你现在妊娠七个月了,可以吃些新鲜的水果和蔬菜来补充机体所需的维生素、矿物质等营养物质;当然也可以适当吃些甜食,但需要注意总量不要过多,以免摄入的热量超标引起肥胖。 孕期水果的食用要注意以下几点:

1. 建议每天吃两顿水果,每天250-400克(约1-2个)。上午9-10点以及下午16-17点进食水果效果更好。因为上午9-10点是胃酸分泌的旺盛期,这个时候吃食物比较容易消化;而下午16-17点胃液已经排空,此时吃食物不会给肠胃造成负担。

2. 水果应该新鲜购买,在常温状态下食用,尽量不要吃冷藏过后的水果。这是因为水果一旦冷藏后就易滋生细菌,如果食用不当容易导致食物中毒。尤其是夏秋季节温度高,更不宜多吃存放时间过久的水果。

3. 吃水果应该控制总量,每天不超过250-400克,即1-2个。因为水果中含有大量的碳水化合物,如果过量摄入容易引起发胖,对孕期控制体重增加有不利影响;另一方面也可能因能量摄入超标而使胎儿过大,不利分娩。 所以虽然柚子是营养丰富的水果,在孕晚期可以适量吃,但是也不能吃得太多,特别是血糖高的准妈妈,更应该严格控制每日水果的摄入量。

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