产后半个月可以吃虾吗?
可以,但是吃虾应该要注意以下几点: 1、不要吃腌制的虾,比如腌咸鱼,腌虾干等; 因为腌制食品中含有较多的亚硝酸盐,而产妇在哺乳期进食腌制食物,会通过乳汁影响宝宝的健康。
2、不要食用生虾,也就是没有煮熟的虾。因为生虾可能含有细菌或其它致病菌,产后身体抵抗力虚弱,应该避免摄入未煮熟的食物以预防胃肠道感染。
3、注意适量原则,不宜过量摄入。 由于虾中含有较高的膳食纤维和水分,对于平时胃肠蠕动功能较为缓慢的产后妈妈来说,可以适当多吃富含膳食纤维和水分的虾仁来改善便秘情况。但需注意少量多餐,一天食用量不超过500g。
4、海鲜过敏者忌食。 对海产品过敏的妈妈应避免食用虾,以免引起过敏反应。 如果妈妈吃虾后出现皮肤瘙痒、丘疹,甚至有呼吸困难的症状,一定要马上停止进食,尽快去医院就诊。
当然除了吃虾需要注意外,月子里其实还有很多其它需要注意的地方。
比如月子期间不宜过早过多吃盐,否则会增加肾脏负担; 也不宜过度饮茶,咖啡因有刺激神经的作用,可能导致失眠; 还有饮食结构要均衡,注意荤素搭配,避免营养缺乏或者过剩。