怀孕6个月可以喝鸡汤吗?

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6个月的胎儿已经比较大了,这时候孕妇的食欲会比之前好很多,而且也会产生胎动,这种运动有时候会让孕妇感觉到肚子饿得快,所以就会想吃食物,尤其是喜欢油腻的食物比如鸡汤等; 一般情况,在孕中期,胎儿的发育基本已经定型,这个阶段补充营养是可以的,但是不建议过度进补,否则会导致孕晚期营养过剩,引起肥胖,甚至导致妊娠糖尿病等;

建议孕期饮食应该丰富多样,荤素搭配,粗细粮搭配;

1、多吃富含优质蛋白质的食物,如奶类,瘦肉(如鸡肉、鱼肉),蛋类等,这些食物富含人体必需氨基酸,有利于胎儿脑细胞发育;

2、多吃富含钙、铁、锌等微量元素的食物,如海带、紫菜、豆类、豆制品、动物内脏(肝脏)等;

3、适当吃粗粮,如玉米、小米、燕麦等;

4、多吃新鲜的蔬菜水果,注意荤素搭配,营养均衡。

总之,饮食上没有特别需要注意的,跟平日一样正常进食即可,但需要注意的是,由于怀孕期间生理变化,孕妇可能出现偏食、挑食等情况,因此要注意食物的多样性,尽量做到荤素搭配、粗细搭配,同时减少孕期腹泻的发生率哦!

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鸡汤有很好的补虚作用,许多术后病后虚弱者常以喝鸡汤来进行食补。这是因为鸡汤内含有一些容易被人体吸收的氨基酸,有助于增强机体免疫功能,促进伤病康复,同时鸡汤具有一定的强心减压作用。有研究表明,每天喝鸡汤的老年白细胞的数量多于从未喝鸡汤者。

不过鸡汤的营养并不像人们想象中那么高,如果单从蛋白质的角度来讲,200克鲜鸡肉才相当于1200毫升鸡汤里的蛋白质。鸡汤中脂肪也不少,痛风病人、高血脂以及肥胖患者喝多了鸡汤还可能加重病情。孕妇在饮用时也要注意适量,否则可能会影响其他食物的摄取和吸收。煲汤时不妨加入几块萝卜,这样既可保持一定的鲜甜,又不会给胃肠增添过重的负担。

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