13个月宝宝缺锌吃什么？
如果检查是轻中度缺乏，可以通过饮食调整迅速补充；如果缺乏比较严重，建议服用补锌制剂快速补充 食物中含有丰富的营养物质，其中就包括微量元素。对于宝宝来说，在正常的情况下，一般是不会缺少营养的。但是如果宝宝出现了食欲不振、偏食等情况，就有可能是出现了微量元素的缺乏。其中，钙、铁、锌等微量元素对宝宝的发展很重要，一旦缺乏，就会影响宝宝的发育。
锌是人体必需的微量元素之一，具有重要的生理功能，尤其是蛋白质和核酸的代谢中起关键作用。 目前，我国儿童普遍存在缺锌问题，主要表现在食欲下降、挑食厌食及消化功能紊乱等方面。因此很多家长在孩子出现上述情况时，就急迫的给孩子服用葡萄糖酸锌、硫酸锌等锌制剂。其实，在没有确定孩子是否真的缺锌前，就盲目给宝宝补锌是非常不好的。因为长期服用锌制剂，会抑制人体内酶的活性，干扰体内其他元素的利用。
当家长发现宝宝有缺锌的症状，应当第一时间带孩子去医院检查，并在医生的指导下服用锌制剂。同时，还应改变不合理的饮食习惯，做到健康饮食。 一般通过改善饮食习惯，合理膳食，即可快速且有效地补充宝宝体内的锌元素。含锌丰富的食物有很多，如肉类（牛肉、羊肉等）、鱼类、坚果类（核桃、花生等）以及豆类和蔬菜等都富含锌。其中，蔬菜中的土豆含锌量高，肉类中的牛羊肉含锌量多，都可以让宝宝多吃点。
值得一提的是，由于动物性食物中含锌量高于植物性食物，所以对于宝宝而言，最好是以肉类食物作为补充剂。但需要注意，辅食添加应遵循由一种到多种，由少到多的原则，以免出现过敏的情况。