孕期十五周是几个月?
孕15周,也就是怀孕3个多月,孕14周时胎儿身高大约25厘米,体重大约400g;孕15周时,孕妇子宫底高度大概在肚脐和耻骨联合上缘中点连线处,腹部可以触摸到妊娠线,乳房肿胀、疼痛消失,出现乳晕加深现象。
这个时期,胎儿的听觉已相当灵敏,外界的声音有可能刺激胎儿的活动,此时母亲应尽量保持安静,减少外界的噪音刺激;皮肤接触可刺激胎宝感知外部的世界,增加胎宝的安全感;轻抚肚子与胎宝交流沟通也是不错的选择哦。
孕15周开始,孕妇会感觉腹压增大,便秘情况也会随之加重,所以这个时候的膳食搭配要注意多吃富含膳食纤维的食物来预防或缓解便秘症状,如粗粮、蔬菜等;同时建议每天饮用适量牛奶,保证钙物质的补充。 此期的胎儿已经开始进行吞咽动作,因此孕妇在饮食上要开始注意添加汤汁类食物,以利于营养的吸收。
不过需要注意的是,此期虽然可以吃汤羹类饮食,但要注意尽量少喝高能量的含糖饮料,避免引起体重增长过快。 在这个时期,孕妇需要摄入充足的蛋白质,因此应该多吃一些蛋白质含量丰富的食物,比如鱼肉、蛋类、奶制品等,这样能够为身体提供能量,满足胎儿发育的需要。
值得注意的是,此期孕妇的食欲普遍有所增加,但要注意控制总热量的摄入,以免过量导致肥胖,对胎儿造成不良影响。