孕晚期几个月开始运动？
现在怀孕36周+5，从26周开始坚持每天散步两公里，走路的时候肚子不会痛，也不会感觉呼吸困难或者胸闷等不舒适的感觉，所以一直坚持到现在！ 我个人认为在怀孕期间适当运动是很必要的，孕期运动不仅可以减少孕期肥胖的发生（我整个孕期体重增加了18kg，宝宝体重7斤多），还可以提高自然分娩率、降低产后抑郁的风险。而且很多准妈妈会担心运动会导致流产或者早产，其实合理的运动是不会出现这种情况的。 当然，也不是所有的运动都有益无害，如果准妈妈在运动中出现了任何不适的情况比如腹痛、见红或羊水破裂等情况，一定要及时停止，马上就医！
在孕早期，胎盘尚未发育完全，剧烈运动可能引起流产；而在孕晚期，如果出现腹部剧烈疼痛，需警惕早产的可能。 但并不是说在孕中期就可以肆意妄为，做一些剧烈的运动了。 孕中期虽然各种症状逐渐缓解，但还是建议准妈妈们做一些舒缓的运动，比如散步、孕妇瑜伽等。
1. 散步：每天和宝爸手牵手散下步，既增进感情又可以保健，何乐而不为呢！而且散步是一项很适合孕期进行的运动，它不仅能增加母亲与胎儿之间的互动，还有助于胎宝宝的神经发育。对于初产妇来说，散步还能促进骨盆肌肉收缩，让分娩更加顺利。
2. 孕妇瑜伽：适当的孕妇瑜伽练习有助于控制血糖水平，增强心肺功能和肌肉力量，调整不良体态并增强自信心。不过需要指出的是，孕瑜伽的练习需要在专业人员的指导下进行，切不可盲目练习！