几个月不吃饭可以减肥？
我3个月没吃米饭，瘦了20斤 我是属于那种吃得少容易饱，运动也多的人 所以不吃晚饭和不吃主食对我而言，很容易坚持 不吃主食=不吃碳水化合物的食品，如米饭、面条等 我是在职研究生 因为要上学，所以有晚修，一般5点到7点这段时间有空闲时间 所以我会每天下班回家做运动+吃一个水果 在职研的那两年，是我瘦得最快的时候 两个月时间从108斤到90斤 大基数真的很好减的！
后来在职研毕业回到公司上班后（之前是全职） 因为没有晚修了，而且加班比较多，运动量也少了 再加上经常出差，饮食不规律，体重有回升到104左右 现在工作稳定了，打算再考研，边学习边减肥
最近一次称体重是102斤 身高160cm 目标是90斤 但是目前运动量很少，只有早晚各五十个深蹲（因为一直坐着屁股会变大很丑啊！！！） 一个多月过去了，我还是原来的样子，没有变化.... 真的很着急啊！！！ 想通过节食来瘦下来，不吃主食，只吃粗粮和蔬菜水果。能行吗？ 如果坚持三个月会有效果吗？ 会有副作用吗？会反弹吗？