怀孕5个月吃dha好吗？
您好，孕期适当补充DHA有利于胎儿大脑发育。 DHA(二十二碳六烯酸）又称脑黄金，是一种对人体非常有好处的不饱和脂肪酸。 孕早期是胎儿大脑发育的关键时期，这个时候如果缺乏DHA，可能引发流产、胎儿生长迟缓或畸形等情况。 DHA对于大脑功能有非常重要的作用，孕妇体内DHA水平的下降会导致胎儿脑细胞数量减少，影响脑部和视觉的发育。 而补充DHA最好是从怀孕13周开始直到分娩。 因为这个阶段正是胎儿大脑快速发育的时期，也是DHA需求猛增的阶段！ 这个阶段补充DHA可以加速胎儿大脑皮层和视神经的发育，从而让出生后的婴儿拥有更敏锐的思考力、记忆力、语言能力以及感知能力。 当然，并不是说补充越早效果就越好，要注意科学补充。 因为如果孕期过量摄入DHA，可能会造成胎宝宝营养过剩，增加肥胖风险；也可能因为母体无法消耗掉多余的DHA而增加患糖尿病的风险。 所以补充DHA要适量且有针对性！ 不过现在市面上DHA产品很多，品类多样，但是质量差距很大。
建议孕妈在选择DHA的时候，仔细观察包装上是否标注有“国食健字”“卫食健字”字样，注意识别防伪标识。 同时，也要注意查看DHA的来源，尽量选择动物来源的DHA，这类DHA更容易被人体吸收利用。 对于孕期补充DHA的问题，其实没有绝对的答案，关键是看孕妈自身的状况以及对胎儿的影响情况来定。 如果您还是无法确定是否需要补DHA，或者不确定自己选择的产品是否安全有效，您可以携带备孕期、哺乳期以及孩子膳食相关的疑问前往当地妇幼保健院咨询，这里得到的答复往往更具针对性。