怀孕6个月老便秘怎么办？
我孕期也严重的便秘，特别是一到冬天就干巴巴的，喝很多水都没有用！ 后来听说吃粗粮可以缓解，就买了燕麦回来吃，每天早上煮一小碗，加了牛奶和糖，味道还不错。坚持了一个多月，真的有效果，孕期便秘大部分应该跟孕期激素水平有关系吧，建议可以吃清淡一点，少食多餐，不要一次吃太多，这样容易积食，可以多喝点玉米粥、燕麦之类的粗粮，多吃点蔬菜，补充体内维生素和膳食纤维，促进胃肠蠕动。 我还每天睡前吃一个苹果，结果居然拉肚子拉了整整一个月（哭）。。。不过肚子不胀气，感觉挺舒服的，可能个人体质不同吧。
另外，孕期一定要适当运动，我整个孕期没有孕吐反应，所以经常走路、游泳、做孕产体操，不仅体重控制得很好（长了20斤，宝宝只有7斤重），而且产后恢复得特别好，身体各个部位基本能恢复到孕前状态。我觉得孕期保持运动的习惯会减少很多孕期不适。