吃酵素果有副作用吗？
酵素（Enzymes），一般又被称为酶。它是由蛋白质组成的，这种蛋白是人体内新陈代谢的催化剂。 体内有着数以百万计的酶在发挥作用，使人体能够正常运作。
然而一些不良生活习惯会导致人体内酶数量的减少和活力降低。因此服用相关的药物或者食用含有相关成分的食物可以帮助人们调节体内的酶水平。 而现在市面上也有不少的酵素产品，这些产品当中所含的成分都是有助于增强人体内酶活力的物质，因此经常作为保健食品使用。 不过需要提醒的是，并不是所有带有“酵素”二字的产品都适合购买；也并非含量越高越好，因为其中可能添加了一些没有生物活性的酶。 在选择食用酵素时，首先要注意查看其标签标识，看看里面含有哪些成分，尤其要留意是否有不耐热的物质存在。
其次在选择口味上也要谨慎。由于目前很多商家为了改善酵素的口感，会在制作过程中加入食用糖和酸味剂，若口味过于甜腻或酸度大都会有损健康。 最后提醒大家，即使要补充酵素也不能急于求成。如果一次性摄入量过大或者在短时间内大量服用，就有可能给肠胃等器官带来负担，出现腹胀、腹泻等情况。 总之，要想身体健康就需从日常饮食做起。建议大家少食多餐，多吃清淡食物，同时多吃富含维生素和矿物质的食物。只有保持食物的多元化，才能让身体获得丰富的营养元素。