大麦茶有减肥作用吗？
喝大麦茶能减肥，因为当中含有丰富的不饱和脂肪酸和皂苷成分，不仅能降低胆固醇、抑制脂质过氧化，而且还能促进胰岛素分泌，进而达到降低血糖水平的作用； 另外，研究还发现，在肥胖小鼠模型上，注射高剂量皂苷还能显著减少脂肪因子白色脂肪细胞的数量，从而起到预防肥胖的作用； 除了含有的营养物质起减肥作用外，喝大麦茶还能够带来饱腹感，因为它含有人体必需的营养物质，如蛋白质、维生素以及膳食纤维等，这些都是维持生命和健康不可缺少的物质。 因为人体所需要的营养物质都是通过各种食物获取，而吃进体内的食物经过消化吸收，能被人体吸收的只有少数，大部分则被排出体外，其中所含的纤维素则在肠道中吸水膨胀形成胶状物质，能带来较强的饱腹感，让你吃了之后不想再吃其他东西，从而达到控制食欲，减少热量的摄入，进而达到减肥的目的； 所以通过适当饮用大麦茶是能够带来一定的减肥效果的，不过要想更好发挥其作用，你还需要注意以下几个问题：
1. 适量饮茶： 虽然茶叶中含有的营养物质能够起到控制体重的效果，但如果你饮用的量不足，那么就不可能起到应有的效果；因此建议大家在日常多喝一点，以一杯（200ml）为宜； 当然，如果你不想身体受到刺激的话，也可以采用逐渐增加喝浓茶量的方式，慢慢培养身体的耐受能力；
2. 科学饮茶： 大麦茶虽然有减肥的作用，但是如果在喝的时候不注意科学的饮茶方式，也可能影响瘦身效果。比如空腹饮茶或是饭后立即饮茶都会影响消化，应该改为餐后半小时再喝茶，且不宜过量；同时不要大量饮用，更不要为了追求效果而盲目增加饮用量；而且要注意的是，绿茶和红茶的减肥效果更好，最好不要选择绿茶。