哪些壮阳药效果好没有副作用？
很多人都有这样那样的肾虚症状，肾作为人体重要的器官之一，如果肾虚了，身体各个部分都会受累。很多人因为肾虚导致了早泄，阳痿等性功能障碍，给自己和家庭都带来了很大的影响。于是很多男性朋友就想到了补肾，吃补肾的药或者食物来达到治疗的效果。 那么，吃什么最能补肾呢？ 1、海鲜 在海洋中生活的虾、贝壳类、鱼类等食物，其本身含有大量的优质蛋白和不饱和脂肪酸，这些都是维持机体正常运转的必要物质。这些食品还富含微量元素锌和镁，对于保护男性的前列腺有很好的效果，从而起到补肾的作用。尤其是海产品中的海参，含有人体所需的多种营养元素，因此有“海中人参”之称，对于男性肾虚有着很好的疗效。
2、韭菜子 韭菜子是韭菜的种子，不仅富含氨基酸、蛋白质及矿物质，同时还含有维生素A、B族维生素、C族维生素以及大量的游离氨基酸等多种营养成分。对肾阴虚、肾阳虚都有效果，可起到补肾益精的功效。《日华子本草》中记载，“韭子治男子肾亏，阳事消沉。”肾不好，平时不妨多吃点韭菜子。
3、山药 众所周知，山药是补肺健脾的佳品，其实它还有补肾的功效。《中国药典》中有记载，山药“归脾、肾经”，所以从古代起，就被誉为“上品”。现代医学研究也表明，山药富含多糖，可刺激和调节人类免疫系统，因此常作增强免疫能力的保健药品使用。而且山药属于药食同源的补益中药材，安全性高，副作用小，对肾脏有很好的滋养作用。
4、枸杞子 说到补肾，就不得不提枸杞了。作为一种常见的补肾食材，中医认为，枸杞子既能补肾阴，又能补肾阳，为滋补妙品，被称作“植物皇后”。《本草纲目》也有记载，“枸杞，补肾生精，养肝明目……”可见，经常服用枸杞子，对肾脏具有保护作用。 除了以上介绍的，还有很多食物都具有补肾的功效，如黑米、黑豆、鸡蛋、动物内脏、牛羊肉、黑芝麻、核桃等。
总之，男性想要补肾，就要注意日常饮食的摄入，同时还可以配合中药进行调理。需要注意的是，切忌盲目用药，以免用药不当带来不可逆的伤害。