怎么美白牙齿没副作用？
作为一个牙齿不白的人，尝试了多种方法，终于让牙齿白了回来！ 我不想去看那些又长又难懂的医学文献了，直接给你分享我最真实的经历！ 先亮出我的牙： 牙齿黄且暗，还有一点点小黑洞，毕竟我也是个曾今的烟头屁股没处扔，就随手塞牙缝里的人（别学我） 为了美白牙齿，我是真的做了不少工作，牙膏、洗牙、冷光、美容，能想的都想了，但是！效果都不明显！ 直到了我开始坚持喝茶之后，牙齿有了显著的变化，由黄变黑，小黑洞也逐渐消失（我的牙本质颜色本来就是粉粉的） 你也许会问为什么是茶呢？ 为什么不是咖啡、饮料等等…… 因为我对咖啡和饮料等含糖饮品有着深刻的怨念！！
高中的时候，一天到晚都在教室里自习，除了上课就是做习题，偶尔课间休息的时候买根棒棒冰解解渴（是的我就是个吃货 )。 结果就是高二的时候，我长了牙龈炎，那时候还不重视，想着忍忍就过去了，谁知道越来越严重…… 直到高三看牙医的时候，被告知要定期清洁牙齿，不然容易龋齿。
于是医生给我开了药，让我每次刷牙时蘸着药糊在牙齿上来回刮，用来抑制细菌。 就是这个药，让我对甜味产生了强烈的厌恶感，看到甜的就想吐，哪怕只是闻到味道也会恶心半天。 也因为这个原因，我从小就不怎么吃甜食，巧克力、糖果甚至奶茶都被我拒之门外。 (虽然我馋) 但牙齿还是越来越黄，而且因为烟瘾大，牙齿上还隐约出现了黑渍。 所以，想要美白牙齿，戒掉烟酒肯定是必要的。 其次还要从身边小事做起，比如： 每天早晚两次，使用含氟牙膏适量刷牙（注意：不要过度用力刷牙，这样会损伤牙釉质）； 饭后坚持使用漱口水消毒杀菌； 尽量避免饮用浓茶、咖啡、酒类等深色饮品，避免吃深颜色的食物，比如芋头、红薯、芒果等； 多喝水，多吃清淡饮食，少食辛辣刺激性食物； 每三个月至半年洁牙一次。
只要长期坚持，美白牙齿不是梦！ 最后，祝各位的牙齿越来越白！