牛奶有美白的作用吗？
当然有啊，而且我觉得喝牛奶是最简单有效的美白方式了！ 先说说我自己的情况，我是天生的黑黄皮，在高中的时候因为特别喜欢打篮球，每天课结束后都去球场继续挥洒汗水，所以阳光直射对于我来说真的是“灾难”，尤其是夏天的时候，晒黑的力度真的杠杠的。虽然后来做了一些努力（如敷泥膜、涂身体乳等），但依然没有逃过“黑”的命运，依然是个黄黑皮MM 但自从大学后，我开始坚持每天一瓶奶，直到现在工作，已经养成习惯了（不过现在每天喝两瓶，早晚各一瓶）。不得不说，坚持喝牛奶真的让我白了许多！
除了外用的美白产品，我一直坚持内服美白产品，就是各种酸奶＋水果＋粗粮的代餐，还有最重要的——牛奶！ 先说这个奶茶吧，是我看欧阳娜娜的视频种草的，她非常爱喝奶茶，几乎每天都要点，甚至还自己在家做奶茶喝…… 看到娜比如此疯狂对奶茶，作为一名吃货自然不能放过，于是也入手了同款奶茶粉。用牛奶冲调即可饮用，口感醇正丝滑，香味浓郁，真的很棒！
除了这个奶茶，我最爱喝的就是酸奶，尤其喜欢燕麦口味的，早上搭配鸡蛋和白薯是不错的选择～ 每天晚上睡前喝盒酸奶，既补充了营养又可以帮助肠道蠕动，有利于代谢废物的排出，简直就是瘦身好帮手呀~ 我每天还会吃一个苹果或香蕉，再配一杯牛奶，这样的早餐简单又好吃～ 除了以上，我还会多吃富含VC的水果，如橙子、猕猴桃和柠檬等等，这些都能帮助肌肤抵御紫外线刺激，从而减少黑色素的生成，让肌肤变得白皙光滑。