补硒有什么副作用吗？
这个需要分情况来看，如果是正常情况下的补硒，一般是没有什么副作用的，因为机体对于硒元素的需求是有一定的量程的，在这个量程之内，一般不会引起毒性和不良反应。但是需要注意的是，过量补硒也是有风险的，特别是对于本来硒储量就比较丰富的地方，比如非洲、南美的一些地区，当地食物中含有较高的天然硒，如果继续通过食物或者药物补硒，就可能造成硒过量，引发中毒的表现。 不过这种通过食物补充硒，一般不会出现过量的问题。
但是如果通过药物来补硒，就容易出现过量的情况——因为人体对药品中硒的营养素的吸收利用率并不高，而且个体差异比较大，如果自行购买服用，很容易出现补硒过量从而导致中毒的现象。 所以建议大家不要盲目自己进行补钙，最好能够在医生的指导下进行。 但是如果本身缺乏硒，并且出现的症状比较明显，这个时候就需要重点补充，一般情况下不会有什么副作用。但值得注意的是，如果在补充的过程中，出现了乏力、晕眩、恶心等不适症状，应该立即停药，及时就医，明确原因后再采取相应的措施。 当然在预防缺硒的情况下，合理的膳食结构也是至关重要的。
目前中国人主要从食物中摄取的硒大部分来自于粮食作物，如谷物、豆类和薯类，其中富硒大米、面条等食品，也能为人体补硒提供重要的营养物质。所以，只要坚持合理膳食，一般都不会出现硒缺乏的症状。