吃什么消除激素副作用？
“吃”不能起到直接的作用，但是合理的饮食可以帮助你减少症状的发生概率、减轻发生程度。 1.合理膳食，多菜少肉七分饱 “多吃蔬菜、水果，适量食用肉类、谷物”是最基本的饮食原则。 多吃富含纤维素的食物，可使激素的副作用大大降低（便秘是雌激素过高的症状之一）。每日摄入纤维量应为20-35g，但要注意，不可吃太多，以免引起腹泻。 同时，也要控制高脂肪、高胆固醇食物的摄入，这类食物会增加高血压、心脏病等风险。
2.补充营养素 对于需要服用激素类药物的患者来说，可以在医生的指导下通过补充相关的营养素来降低药物带来的副作用。 如补钙，钙不仅可以刺激骨骼和牙齿中钙化的过程，还可以调节细胞功能，从而起到缓解骨质疏松、预防和治疗骨折的作用； 补充镁，人体中很多酶的活化都需要镁离子的参与，而许多激素的分泌也需要镁的参与，因此补镁有利于这些酶发挥作用，进而达到调控代谢的作用；
对于患有大肠易激综合症、炎症性肠道疾病的人，可以补充乳酸菌、双歧杆菌等物质，以维持肠道菌群平衡，对缓解腹胀、腹痛、腹泻等消化不良的症状有很好效果。