常期吃维e有什么作用？
维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。人体自身无法合成维生素E，必需从食物中摄取。 维生素E的作用很广，主要有抗氧化、保护细胞膜、调节免疫功能等多种生理功能。近年来，人们发现它对心血管系统和生殖系统也有明显的作用。 1. 抗氧化，防衰老 体内的氧自由基可能通过脂质过氧化损伤细胞膜，而维生素E能有效地阻断这种氧化反应，从而起到抗自由基、抗衰老的作用。 2. 增强免疫细胞的活性 研究表明，维生素E能够刺激人体造血功能，激活免疫细胞中的白细胞，使其产生抗体，进而起到预防各类炎症的发生；还能通过抑制前列腺素的合成来缓解炎症反应。
3. 改善血管状态，维护心血管疾病 维生素E对血液具有特殊的保健功效，可增强红细胞的活力，提高造血机能，从而起到预防缺血再灌注损伤和心血管疾病的作用。
4. 对生殖功能的保护作用 近年来有研究证明，维生素E可能是通过调节男性性激素的分泌，进而改善精子质量，最终达到促进生殖发育及维持生殖功能的目的。对于雌激素水平低下的绝经后妇女使用维生素E也可能出现改善生殖能力的作用。
值得注意的是，虽然目前缺乏关于长期大剂量服用维生素E引起不良反应的报道，但专家仍建议不要长期服用维生素E，尤其是剂量超过400 IU/d时，因为大量摄入该物质有可能导致中毒。