达奥金斯有没有副作用？
我是在11月20日开始服用D3的，一直吃到第二年的4月份（总共5个月），每天一粒，期间没有出现过亢奋、失眠或者其他类似的问题；不过由于本身是偏瘦体型，在服用的过程中体重增加了7公斤左右（当然，这个增加体重的数量也跟个人体质有关）。 我是听一个健身教练说的D3对增肌有效，然后就去买了，毕竟也是属于保健品，我觉得吃了也没什么坏处就坚持吃完了（虽然后来了解到有刺激生长激素分泌的作用，但我没出现这种情况，也许因人而异吧）。
目前我又在开始服用锌片了（之前补锌过量引起肠胃不良反应，停用了三个月），希望身体不会有副作用产生！ 关于D3的作用原理，我在网上看到过这样一段解释： “维生素D直接参与机体代谢过程，是通过细胞色素P450酶系作用而发挥作用。其作用于钙离子通道，调节细胞膜上钙离子的通透性，从而调节细胞功能，发挥生物学效用。它通过以下三种途径影响钙的吸收：①直接动员骨钙；②促进肾小管对钙的重吸收；③抑制甲状旁腺素合成，减少破骨细胞对钙的摄取和利用。” 所以可以知道这种药物的主要功效是对骨骼和牙齿的健康有重要作用，能够防止骨质疏松、增生、骨折等。另外还具有免疫调节的功能。 不过要注意的是，虽然这种药是保健食品，但不是每个人都可以食用。据药品说明书介绍，该药适用于缺钙引起的骨质疏松、骨质增生、四肢麻木、肌肉疼痛、抽筋以及青少年发育期补钙等等。
对患有肿瘤、甲状腺功能减退、糖尿病和高胆固醇的患者来说应该禁用，而对孕妇和哺乳期妇女的安全性和有效性还没有充分的研究资料。因此这些特殊人群还是不应该服用。 同时我还注意到一种说法，即长期大量服用维生素D可能诱发高血钙和肾结石，这是真的吗？
其实，尽管维生素D是人体必需的微量元素之一，但是过犹不及，过度补充也会导致不良后果。如过量摄入维生素D可能会造成高血钙和尿钙升高，进而可能沉积在软组织引起钙结节，严重者甚至会发生肾缺血和肾衰。还有研究指出，长期大剂量服维生素D有可能导致癌基因突变，进而诱发癌症。 我们在补充维生素D的时候一定要注意适量。