弥猴桃有什么副作用？
1、猕猴桃属于膳食纤维比较丰富的食物，而膳食纤维的作用就是刺激胃肠道蠕动，增加粪便的湿度，软化粪便，从而起到通便的功效；而且研究发现，维生素C能够促进胆固醇的吸收，然后合成胆酸，进而减少体内胆固醇的含量，达到降脂的功能。 所以，对于便秘、高血脂的人而言，每天可以适当吃点猕猴桃，对肠道健康以及预防心血管疾病都有一定的帮助。不过要注意的是，由于猕猴桃性寒，所以一次不能吃太多，以免导致腹泻。
2、虽然说猕猴桃的营养价值高，但是在吃的时候也是有讲究的，如果方法不当，可能会造成营养的流失，特别是里面含有的维生素C。因为维生素C是比较娇气的营养物质，一旦遇到高温就容易被氧化，发生损失，所以想要吃到新鲜且营养全面的猕猴桃，建议不要浸泡清洗或者用火烤。 另外，除了高温会导致维生素C损失之外，洗涤剂等化学物品也会使得维生素C受到损害，所以为了避免营养素流失，用流动的冷水冲洗干净即可，切忌浸泡。
3、一般情况下，正常人一天摄入200毫克左右的维生素C即可满足生理需求，而对于需要补充维生素C的人群（如感冒患者），一天可摄入400毫克左右，但是要注意，不可服用过量，否则会引起中毒现象。 目前，还没有发现维生素C的毒性的报道，因此可以放心食用。但需要注意的是，服用维生素C片剂时应忌饮酒，以免引起不良反应。