我怀孕期间几乎每天都吃海鱼，首先是补钙，另外海鱼中含有丰富的维生素，尤其是维生素A和维生素D，对孕产期女性很好，还能促进胎儿大脑发育。 除了海鱼，我还经常吃各种淡水鱼，比如草鱼、鲤鱼等，这些鱼类含有一种特殊蛋白质，有助于婴儿的大脑和肌肉发育，还有助于婴儿视网膜光感细胞的成熟。 当然，孕中期适量补充维生素也很重要哦！例如：
1.维生素B族：促进消化液分泌，维持代谢正常进行；
2.叶酸（孕妇专用）：预防神经管畸形；
3.维生素C：增强抵抗力，促进铁的吸收；
4.维生素D：促进钙吸收利用，预防佝偻病。 这里要特别提醒你的是，有些营养品虽然含有多种维生素和矿物质，但并非人人都适宜吃，建议先咨询医生后再决定食否。
伊智玄优质答主怀孕五个月的时候吃鱼也是需要讲究一些，刺少肉多的鱼比较好，比如鲈鱼、黑鱼、青鱼都是不错的选择。吃鱼的时候也需要注意，必须要煮熟，不能吃生鱼片的哦，里面有的寄生虫和细菌，是非常容易导致流产的。
还有一种生鱼也是不建议吃的，生鱼也叫水蛇。有的地方是把它干了做凉拌的，或者煲汤的也是比较多，但是生鱼有催产素的成份在里面，也是有可能会引发宫缩导致流产的。
孕妇吃鱼好处：
补充蛋白质
鱼肉可以补充优质蛋白质，氨基酸含量高，不饱和脂肪酸易吸收，这些营养是能够提高产妇的免疫力，能够促进伤口 healing，产妇吃鱼能够多产奶。
改善神经系统
吃鱼有助于改善神经系统，经常吃鱼的孕妇有助于产后新生儿的发育，而且能令新生儿在未来的日子拥有更敏锐的智力和记忆力。
