吃钙的副作用么？
钙剂是人体必需的矿物质元素之一，通过胃肠道吸收进入血液循环后，由骨细胞、软组织、毛发和指甲等器官或组织的细胞利用，参与身体的能量代谢与组织形成过程。正常情况下人体对钙的吸收利用效率很高，仅有不到10%的钙会以无机盐的形式沉积在骨骼上，其余的大部分以离子态存在血液中。
如果身体缺乏钙元素时，细胞功能容易紊乱、抵抗力下降，出现烦躁不安、注意力不集中、食欲差、恶心想吐、失眠等症状；如果机体缺钙严重，还会出现抽搐、痉挛，严重时会发生喉痉挛、窒息、肺部感染和呼吸衰竭，甚至危及生命。补钙是日常维护健康的重要手段之一。 在日常生活中，除了从膳食中摄取钙元素外，适当补充钙质制剂也是重要的补钙方法。但是长期服用钙剂是否有副作用，一直困扰着很多人。 实际上，无论是否长期服用钙剂，都有可能产生不良的反应。例如胃酸过多的人服用钙剂可能会出现胃疼痛、反酸等情况；高血钙的患者若仍然过量摄入钙剂，则可能引起肾结石；而肾功能不全的人群服用钙剂，则可能会导致浮肿、血压升高或是中毒等现象。
长期服用钙剂也可能带来潜在的危险。有研究人员发现，每日口服500毫克钙剂（相当于食用两粒钙尔奇D），连续服用6个月之后，发生肾结石的风险增加了23%；而每日服用1000毫克钙剂（相当于食用四粒钙尔奇D），连续服用12个月之后，发生肾结石的风险增加至54%。 究其原因，是因为大量服用来治疗骨质疏松症和骨质病变所用的钙剂中，往往含有较高的磷元素。当机体摄入过多的磷时，肾脏会将其排泄出体外，然而这一过程是需要消耗大量的维生素B6的。因此患有肾病的患者长期服用钙剂，会导致体内维生素B6缺乏，从而引起神经痛、麻木感和下肢水肿等问题。
不过值得注意的是，虽然长期服用钙剂可能带来一定的毒副作用，但只有在长期过量服用的情况下才有可能发生。一般来说，只要遵医嘱合理服药，并不会给人体造成严重的不良后果。