喝咖啡豆有什么作用？
咖啡豆的作用，最主要的就是提神！ 因为咖啡因具有兴奋中枢神经的作用。 咖啡因还能减轻肌肉疲劳、缓和胃肠蠕动、增强新陈代谢等等。 对女性来说，适量饮用咖啡还有美容养颜的效果哦~ 这是因为，咖啡中富含的氨基酸成分能有效抑制皮肤中的黑色素细胞，减少黑色素的生成，起到淡化色斑、美白肌肤的功效； 另外，咖啡还能够有效改善血液循环，促进头发的新陈代谢，因而有生发、防治脱发的作用。
不过要注意的是，虽然咖啡的好处多多，但我们也不宜过量饮用。 毕竟任何东西过犹不及，尤其是咖啡因有着较强的兴奋作用，如果摄入过多，可能会造成神经过度兴奋，引起失眠等情况。 所以大家在喝的时候一定要记得控制剂量哦~ 一袋2g的速溶咖啡中含有大约100mg的咖啡因，而一杯300ml的挂耳咖啡含有的咖啡因约为50-60 mg，如果是深度烘焙的单品咖啡，那么含咖啡因的量会相对更高一些。 但即使这样，一次性摄入太多咖啡因也可能会有中毒风险——比如，一次饮用含200毫克咖啡因的咖啡，就可能引发急性中毒。 而市面上售卖的很多功能饮料以及能量饮料中所含的咖啡因甚至要远高于咖啡，大家在购买的时候需要注意看含量。（不过这些饮料含糖量较高，不适合长期饮用）