儿童缺锌吃什么？
可以给孩子吃含锌量高的食物，比如肉类（肝脏、瘦肉等）、海产品、粗杂粮等。 其中海产品含有很高的锌含量，而且容易被孩子消化吸收； 动物性食物的锌的吸收率较高，达到50%-70%； 而植物性食物的锌吸收率则较低，只有10%-20%。 所以多吃肉类要比大量吃蔬菜补锌效果好很多！ 除了食补外，还可以适当给娃补充含锌制剂，一般医生都会建议服用液体锌剂型，如葡萄糖酸锌口服液或蛋白锌口液。 但需注意，补锌不要过量，按疗程服用即可。
还可以从以下几点帮助孩子改善缺锌： ● 纠正偏食习惯，注意荤素搭配，尽量让孩子多摄入些富含锌的食物；
● 提倡母乳喂养，因母乳中含有大量的锌，能满足月龄宝宝对锌的需求。若必须添加辅食，可先添加蛋黄、贝类、鱼肉等含锌较多的食品；
● 减少微量元素的相互干扰：在给宝宝补锌的同时，不要同时补铁和补钙，否则会影响锌的吸收；
● 多带宝宝去户外活动，多晒太阳，促进钙吸收利用同时，帮助身体合成维生素D3，有助于胃肠道对锌的吸收利用。