儿童吃鱼子好吗？
鱼籽中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇在血管壁上的沉积、预防血栓形成； 维生素E还能够增强大脑活力，有延缓衰老的作用； 但是鱼籽的热量非常高，100g的鱼籽热量高达309千卡，相当于米饭的二倍，因此不建议多吃。 另外，有些人会对鱼类和其蛋白质过敏，应该避免进食鱼籽，以免发生过敏反应。
虽然吃鱼籽有很多好处，但是我们还是应该控制食量，特别是小朋友更要注意，否则吃多了容易导致肥胖和营养过剩。 我们平时应该多吃富含不饱和脂肪酸的食物，例如三文鱼、金枪鱼等鱼肉，以及核桃、燕麦等杂粮，少吃高胆固醇食物，例如肥肉、内脏器官等等。