儿童吃糖多了有那些危害？
我儿今年六岁了，特别爱吃糖，而且吃完甜食总是爱吐甜甜的口水，我觉得特别可爱。但是听说孩子吃太多糖会有蛀牙、肥胖、挑食、发育迟缓甚至糖尿病的风险，真的有点害怕。请问专家到底应该让孩子吃多少糖才是有益呢？
对于家长关心的“孩子能不能吃糖”这个问题，答案是肯定的——只要掌握好摄入的量与频率，吃糖并无大碍。 我国居民膳食指南推荐，每天摄入白砂糖的数量应控制在25g以下，相当于6颗方糖或4块饼干。 而世界卫生组织推荐的限制糖果摄入量是每天3份。1份是指含3.6g糖的零食，比如1块巧克力、1块饼干、1片口香糖等。
当然这些数据只是参考值，具体还要看孩子的年龄和体质，以及是否处于生长发育期。 如果孩子正在长身体，对营养物质的需求量大，那么可以适当多吃富含蛋白质、维生素等营养素的蔬菜水果，尽量少吃或者不吃含糖的甜食。
如果孩子已经过了生长发育期，那么只要注意减少每天摄入的总热量，少吃高脂肪食物，多吃新鲜水果就能保持体重的稳定，并不需要严格禁止甜食。 但要注意的是，任何食品都要有所节制，包括食盐也要限量（建议3～6岁学龄儿童每日不超过5g，7岁以上同成人）。
其实，我们一日三餐中包含的主食和菜中含有大量的碳水化合物，也就是糖分，过多摄入不仅会导致肥胖，还会增加高血压、糖尿病等慢性病的风险。 所以，给孩子吃糖并非坏事，但一定要控制数量。给宝宝吃糖最好在两餐之间和睡前，这样能防止宝宝在饭后立即睡觉而导致龋齿。