艾灸脚底的作用有哪些？
最近正好写了这个主题的文章，就拿来分享吧。 脚底的涌泉穴是足少阴肾经的起点，肾经又称为“先天之火”，所以灸涌泉穴就相当于点燃了人体的“长寿灯”；另外足底有很多穴位，比如足跟疼痛灸太溪穴，月经不调、痛经可以灸三阴交穴，还有失眠的涌泉穴等等。 所以日常我们可以在泡脚的时候加入艾叶，或者对脚趾、足底进行按揉，对于健康保健都是非常有好处的。 当然最直接的灸法就是对涌泉穴位进行灸治了，这里需要强调的是，由于脚部离心脏较远，血液供应不大顺畅，因此一开始施灸的时候，脚部的温度可能感觉不太明显，但这正是经络激发的正常反应，说明经络已经激活，长期坚持必然会有改善。
如果能在每天睡觉之前，用5分钟的时间，对涌泉穴进行摩擦按摩，对于睡眠也有一定的改善效果（方法如下）： 除了刺激涌泉穴之外，还可以对足底的反射区进行按摩。具体位置：跟腱外侧（足跟痛）、跟腱内侧（脚踝劳损）、内踝尖（肾虚、宫寒）、外踝尖（外伤、痛风）。每个区域大概按摩5分钟左右。因为反射区上也有穴位，适当刺激有利于健康和美容。