儿童吃什么零食？
一、新鲜水果 水果中含有丰富的维生素和水分，尤其是深色的水果含维生素B族和胡萝卜素较高，对预防近视有很好效果。另外，多吃水果还可以让皮肤更加细腻光滑。 二、奶制品和豆制品 1岁后的宝宝就可以喝鲜奶了，鲜奶中含有大量蛋白质，是构成机体的重要物质，每天喝一杯牛奶可以为孩子提供充足的营养。 乳制品中含有丰富的钙，对孩子骨骼健康发育有很大作用。 豆类含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有利于智力开发。 但吃要讲究科学，比如：不能让孩子空腹吃甜食；不要在晚上临睡前给孩子吃太多高糖食物；不要让孩子吃过量的零食等。 三、各类坚果 对于3岁以上的孩子，爸爸妈妈们可以适当让孩子吃一点坚果。比如花生、瓜子、核桃、杏仁、腰果等。 坚果中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、微量元素等，对于增强孩子的体质有重要作用，而且这些营养成分很难从其它食品中获得。 但是由于坚果类富含油脂，孩子吃多了容易消化不良，出现腹泻等症状。所以建议2岁以下的宝宝不要吃坚果，2岁以上的宝宝每日摄入的坚果量也不宜超过50g。
四、新鲜蔬菜 蔬菜中除含有大量的维生素外，还含有人体必需的纤维素，这种成分能帮助肠道蠕动，防止便秘。 妈妈可以把蔬菜做成碎末状让宝宝吃，或者剁成菜泥，拌在米粉里喂食。