儿童便秘喝蜂蜜水吗？
一、如何界定「儿童便秘」，判断孩子有没有便秘，主要根据孩子的排便频率来评估，一般认为 2～3 天一次大便属于便秘。 但考虑到每个宝宝的个体差异很大，有的宝宝进食量较大、活动量较多，可能一天需要排两次大便；而有的宝宝进食量少、活动量也小，可能 4～5 天才排一次大便，只要没有腹胀、食欲明显下降，就不认为是便秘。
二、为什么推荐喝蜂蜜缓解便秘 要了解原因，先要了解一下肠道是如何吸收水分的（如下图）： 当肠道消化液与食糜充分混合，形成肠黏膜接触的面，可以透过肠粘膜进入血液的食物分子通过门静脉到达肝脏，成为肝糖原或脂肪酸储存起来，不能被吸收的成分则会随粪便排出体外。在这个过程中，食物被不断消化分解，胃肠蠕动将营养运输到细胞中，同时带走食物残渣中的有害物质。 如果食物残渣中有害物质没有被带走，那么在结肠中细菌会分解这些食物残渣，产生有害毒素，严重可能会中毒。
能够刺激胃肠道运动，使胃肠蠕动增快，是有必要且有益的。 而蜂蜜作为天然保健品，有润肠通便的作用，其中含有的一定量的活性酶，可激活胃肠道各功能酶和激素，从而发挥促进消化、治疗便秘的功效。 对于儿童便秘的症状，是可以适当饮用一些蜂蜜水的。但是需要注意，一岁以下婴儿不宜服用蜂蜜。
三、如何选择合适的蜂蜜 挑选合适的蜂蜜，要注意看成分表，一般合格的蜂蜜产品，其主要成分只有蜂蜜和水，若发现蜂蜜中含有多种杂质，则建议不要购买。
还要仔细观察产品的颜色，优质的蜂蜜通常呈琥珀色或者深黄色，如果颜色太浅甚至发白，可能是掺了水的，味道也会淡很多。 另外还可以尝一下口感，优质蜂蜜甜而不腻，味道纯正，而劣质蜂蜜往往味道酸涩，甚至有异味。
四、怎么吃效果更好呢？ 要知道蜂蜜水应该怎么喝才有最好的效果，就要先弄清楚影响蜂蜜水作用的因素有哪些： 要想让蜂蜜水起到好的通便效果，关键是要保证摄入足够量的水分以及合理冲泡的浓度。 一般来说，建议在两餐之间食用蜂蜜，这样不会导致空腹摄入过多的糖分，也可以在一定程度上避免胃酸过高。
如果是小儿便秘，也可以将其混入牛奶、米粉等一起喂养，同样可以达到很好的润肠通便的效果。 但需要注意的是，千万不要在晚上睡前喝大量的蜂蜜，否则会增加龋齿的风险，对于口腔健康也不利。