儿童要多吃什么食物？
儿童是正在生长发育的群体，对营养需求高，但消化系统发育不完善，所以需要饮食均衡，粗细粮搭配，荤素搭配，这样才有助于孩子身体发育和智力提升。 那么具体儿童吃什么比较好呢？ 1、主食应该以米饭为主，同时注意粗粮的摄入，如玉米、小米、红薯等，不仅可以补充营养，还可以起到促进消化液分泌的作用；
2、副食应该以蔬菜为主，目前建议每天摄入300-500g蔬菜，其中深色蔬菜应占一半以上，如胡萝卜、西蓝花、青菜等含有丰富的维生素，对孩子的成长有很好的作用，此外也可以吃适量的水果；
3、肉类可以选择鱼肉、鸡胸肉、蛋类、奶类等食物，补充蛋白质的同时也要注意脂肪酸的摄入，鱼、鸡等食物含有不饱和脂肪酸，可以促进大脑发育； 4、每天坚持喝一杯牛奶，补钙同时可以为孩子提供生长需要的营养物质；
5、零食最好以坚果类等富含营养物质的食物为主，少喝饮料。 对孩子的饮食有什么需要注意的？
1、不要给孩子喂太多食物，以免加重肠胃负担，导致消化不良；
2、避免让孩子食用辛辣、油炸食品，这些食品可能刺激胃肠道，影响健康；
3、引导孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，均衡饮食才能获取全面的营养物质。