提高儿童免疫力的食物有哪些？
1、补充优质蛋白质 宝宝处于生长发育阶段，对营养的需求量比较大。如果饮食中不能及时获取充足且优质的蛋白质，就会影响免疫系统的正常发育，继而带来免疫力下降的问题。建议平时多吃富含蛋白质的食物，例如鸡蛋清、牛奶、鱼肉、黄豆等，其中黄豆不仅蛋白质含量比较高，还是补钙的好来源。
2、摄入丰富的营养物质 除了提供优质蛋白外，还要保证各种维生素及矿物质的摄入。因为维生素和矿物质是体内代谢必不可少的主要成分，缺乏就会导致免疫功能低下。因此要在日常膳食中注意补充，比如多吃新鲜水果蔬菜（苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、西红柿、青菜等），适当饮水或茶，以保证身体所需要。
3、吃适量脂肪类食物 有些父母担心吃得太多油脂类食物会增加肥胖的风险，从而限制孩子进食。其实适当进食含脂肪的食物，不仅可以供给能量、提供必需的脂肪酸，还可以减少胆固醇的吸收，降低血脂水平。因此要注意，不要为了预防肥胖就完全不给孩子吃肉，这样容易导致营养不良，抵抗力下降。
4、规律饮食、不暴饮暴食 想要宝宝拥有好体质，科学喂养很重要。除了一日三餐外，少吃零食、少喝饮料，避免暴饮暴食，导致肠胃功能紊乱引起腹泻。特别是有便秘问题的孩子，需要多进食富含膳食纤维的粗粮，比如燕麦、玉米、红薯等。 同时，父母要帮助孩子养成一个良好的生活习惯，督促孩子早睡早起，合理玩耍，这样才能保障各个器官有充足的休息恢复时间，也让免疫系统能更好地发挥作用。