儿童长期便秘吃什么？
四岁的孩子，体重三十斤，身高一百厘米，这个身高的孩子标准体重是二十五斤，从体重看稍微偏瘦一些，但并不算特别瘦。 孩子四岁，如果已经添加副食有一段时间了，并且食物种类比较丰富的话，应该每天保证三百五百毫升的奶量。如果已经能吃饭了，应该多吃蔬菜、水果，主食应适当减少淀粉类（米饭、面食）食物的摄入，增加粗粮豆类及蔬菜的摄入。 孩子的运动一定要保证，特别是现在的肥胖儿越来越多，除了遗传因素外，多数孩子都是因运动太少，消耗的热量太少引起的。
当然，还有饮食方面的问题需要重视。比如，有的家长特别喜欢给孩子吃大鱼大肉，却很少让孩子吃蔬菜，这种不合理的搭配容易让孩子消化不良，出现积食，进而引起发烧、腹泻、厌食等问题。 当然，还有的孩子因为缺锌缺钙等原因导致食欲不振，出现异食癖，如爱吃土、纸、灰尘等，这些都应该及时补充相应的营养。 如果宝宝出现长期便秘的情况，妈妈应该及时调整宝宝的饮食结构，多给宝宝吃富含膳食纤维的食物，比如青菜、苹果、香蕉、梨子等等，促进肠胃蠕动，缓解便秘情况。
同时，建议妈妈给宝宝多做腹部按摩，帮助消化。 妈妈应注意培养孩子良好的饮食习惯，不要让孩子挑食、偏食，更不要让孩子吃太多零食。在饮食上注意荤素搭配，多给孩子吃一些富含蛋白质、矿物质和维生素的食物。