小孩子睡不着怎么办？
1、养成良好的睡眠习惯。按时上床睡觉。
2、为孩子营造良好的睡眠环境。温度、湿度适宜，安静、黑暗、清新。
3、睡前不吃辛辣食物。饭后休息半小时再睡觉。可以泡澡、揉肚子、喝杯热奶。
4、把孩子的情绪调整平稳。睡前不要训斥孩子，不能对孩子说教或讲可怕的事情，不说闹鬼、吓人的话。
5、不要对孩子睡眠过度照顾。孩子睡着后不要轻易换被褥、抱到别处睡或过早喂奶。
6、如果数日不能入睡，可在医生指导下服用镇静、安眠药物。
7、另外要注意，孩子睡不着时不可做以下事情：逗孩子玩使孩子兴奋；搂着孩子睡或让孩子在自己床上睡；给孩子吃的或好东西。
小孩子睡不着怎么办呢？其实一般小孩子没有什么特殊情况都是非常好睡的，睡着了之后呢，也比较能够睡深睡，那么作为家长只要能够规律的安排孩子的睡眠和一些活动节奏的话呢，那么孩子就会有比较好的睡眠。所以睡不着觉是大多数发生在大人身上的，如果孩子说睡不着觉的话那么作为家长要来判断孩子他到底是一个什么样的睡不着，是上床之后然后然后躺一会儿然后就不睡，还是要翻来翻去然后哼唧然后说睡不着或者有别的声音之类的。第一个要观察孩子到底具体的表现是什么这样才能够更准确的发现孩子的问题出在了哪里。