怀孕三个月内吃什么？
1、食物要新鲜，不吃隔夜菜；
2、多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果等；
3、适量进食粗粮（玉米、薏米）和豆类食品；
4、少吃多餐，每日5～6顿，分次进食，这样能减慢胃排空的速度，减轻饥饿感而减少暴食。 5、少吃甜食，特别是含糖量高的糕点不要吃，以防诱发糖尿病。
6、孕妇可适当补充奶类、豆制品、水果、胡萝卜、西兰花、海带及绿叶蔬菜等，以利于胎儿骨骼、牙齿的发育。 7、孕早期适当增加优质蛋白的摄入，每天要保证摄入200g以上优质蛋白质，从而满足胎宝宝生长发育的需求。
8、孕吐严重者，可少量多餐，选择清淡易消化食物，尽可能多地摄取高蛋白食物，必要时补充复合维生素制剂，以确保营养的均衡。
9、孕期合理控制体重增长是保证母婴健康的关键。整个孕期体重增加12.5kg左右为最佳。孕妈要在孕期内严格控制对热量和碳水化合物的摄入。
10、对于肥胖的准妈妈们，在孕期就要开始降低体重了。除了通过饮食控制外，还要加强运动。