十三岁的孩子怎么补钙？
孩子补钙最好以食补为主，从食物中摄取的钙元素，更容易被人体吸收，而且不易引起中毒。青少年补钙可以选择牛奶、豆类、鱼、虾皮和海带等食物这些食物中钙含量高且容易吸收，每天吃适量的以上食物可以满足需要。如果食补钙元素不理想，可以选择正规渠道购买的补钙剂，但是不可过量补充。
儿童生长发育迅速，骨骼生长速度较快需补充大量的钙质，钙参与骨骼的生成，当血液中缺乏钙质骨骼会向血液中释放钙质，血液中钙含量平衡后骨骼生长会受阻。充足的钙质可促进骨骼生长，儿童处于成长发育期，补钙充足骨骼生长速度较快，身高增长的也会比较明显。