现在的人由于工作原因，每天都是坐着，运动的时间少之又少，所以会出现各种问题。 比如肥胖、高血压、血脂异常、高血糖等等。 所以，现在国家倡导全民健身，就是因为很多人缺乏锻炼啊！而健身除了去健身房，其实我们在家也可以做很多简单的练习来达到强身健体的目的。 今天要说的这个动作就是 踮脚 ！
我平时也特别爱喝这个，做法也不难。准备老冰糖、黄柠檬、青柠（可选）、盐。 老冰糖就是我们日常购买的蔗糖，黄柠檬是普通的新鲜柠檬，但是表面比较暗黄的那种，青柠檬就是表皮很翠绿的柠檬。 切掉两头，用盐水浸泡15分钟左右，因为两头含有籽，比较苦。 黄柠檬切片去籽，青柠檬切薄片去籽。
我宝现在三个月零10天了，从出生到现在基本没怎么烦恼过，因为一直是由我和老公两个人带他，我婆婆和我妈妈都住在附近，有时候需要帮忙也会叫她们过来，所以基本上不会太辛苦的！
2019年西安市城乡居民医保开始缴费了，今年城乡居民医保个人缴费标准为每人每年250元，政府补贴每人每年450元。 参保缴费后，参保人自2019年1月1日起可享受城乡居民医保待遇。
我那会也是意外怀孕，不过我和先生当时已经计划要这个孩子了。但是我那会工作太累，身体很疲惫，加上前三个月有恶心症状，所以不想上班了，就想好好休息。我就辞职在家休息，老公就一边上班一边照顾我。但是这样下来开销太大，我们就商量着去把宝宝打了。
不要只听别人说吃什么，要看别人的吃法合不合理！ 不要只看这个人能吃什么，要看看他是怎么吃的！ 一分练，九分吃，没有合理的进食方法，再多的运动也白费！ 不想动脑的减肥都是耍流氓！
我161厘米，孕前47公斤，生完孩子92斤（宝宝7.2斤） 整个孕期增重了35斤，没有妊娠纹，身体也没有出现明显的浮肿，除了肚子变大变硬看起来像一个孕妇之外，走路时腰身还是很自然的挺直的。我每天下午会抽一个小时左右的时间去做孕妇瑜伽，坚持到了生。孕晚期因为担心分娩，每天都会做几次深呼吸和拉伸动作。
4个月开始添加辅食。最开始是1/4个蛋黄，用牛奶泡开，调成糊状喂给宝宝吃。刚开始加不要贪多，一两勺即可，观察3-5天，宝宝没有腹泻、呕吐等不良反应，再循序渐进地增加量（每天最多只能吃2个蛋黄）。蛋黄可以持续吃到6个月。 除了蛋黄还可添加富含铁的米粉，同样调匀成糊状喂食。
可以吃的，但是要少吃。 小儿的肠胃功能尚未发育完全，而山药属于不易消化的食物，对胃肠道的负担比较大，吃多容易消化不良，出现腹胀、腹泻等情况。 不过，只要注意让孩子不要吃太多，适量吃是可以的（其实大人也是这样）。
6个月以上的婴儿，可以尝试转奶了。但转奶不是指更换新的奶粉，而是将宝宝吃的奶粉从一种品牌换成另一种 brand （口味可换成不同奶源）或者同品牌下不同段数（900g 的 2 段换成 700g 的 3 段）的奶粉。