两个月可以瘦20斤吗？
作为一个曾经胖20斤的过来人，这个问题我很有发言权（手动狗头） 先放一下我的结果吧～现在体重95斤左右，体脂率17%左右~ 因为有在坚持健身，所以身上没有赘肉，线条也还看得过去！ 在下不才，是一个大二在校生。 减肥之前132斤…… 那副样子简直不忍直视… 不过现在的我是这样的⬇️ 一共瘦了30多斤！ 很多人都说我像换了一个人一样哈哈 其实刚开始的时候我也尝试过各种网上推荐的减肥方法 但是由于各种原因都失败了… 后来自己也想通了：与其跟风减肥，不如找一种适合自己的方式~ 于是我就开始研究适合自己的减肥方法了——最终，我找到了适合自己的「减肥计划」👇 接下来就跟大家分享一下吧～ 下面是我们整个减肥期间吃的食物和做过的运动~因为每个人体质不同，不一定适合所有人哦，大家谨慎种草哈❤️ 一、饮食篇 我们整个减肥期间的食谱是这样的⬇️ 当然，这个只是大概的食谱，并不是每天严格照着吃哈哈哈… 我个人喜欢按照一周食谱吃，比较方便省事 然后每一周换不同的食谱~ 这里要特别介绍一下我们吃的主食啦～ 主食的话我用的是全谷物燕麦片➕紫薯来代替米饭 所以整个减肥过程下来，我没有饿肚子，也没有觉得很苦很累哈哈 反而很享受这种吃主食的感觉呢嘿嘿 二、运动篇 关于运动部分的话，我主要就是靠keep来做运动的 而且主要是做了一些简单的燃脂训练，不需要太专业的技能就可以完成~
另外我也会做一些有氧操啥的，也是keep里有的~ 有时间的话就会去健身房练瑜伽或者跑步，有时间的话也会练马甲线～ 三、辅助产品 说到减肥产品，我吃过不少，比如：左旋肉碱、碧生源减肥茶等，但是效果都不理想，还对身体产生了副作用，导致我拉稀不止....所以我还是比较推荐无副作用并且能真正有效减肥的产品，就比如我现在喝的这款奶茶 它真的炒鸡好喝的，口感就像奶茶一样，但是成分却只有绿茶粉、决明子粉这些天然草本，不仅无副作用，还能有效抑制食欲以及燃烧脂肪，让我成功从132斤到现在95斤嘻嘻嘻 虽然目前还不知道这款奶茶为什么那么管用，但我就是特别喜欢喝它哈哈哈哈 最后想跟大家说，减肥真的是一个持久战，大家一定要持之以恒啊❤️ 加油^0^~ 祝大家早日变瘦变美变好看吖！