孕妇怀孕前三个月吃什么？
1、补充叶酸 叶酸的作用是防止新生儿神经器官畸形，如果孕妈在备孕期间没有吃足够的叶酸，那么就要注意在怀孕后的头三个月内要服用叶酸片来补充叶酸的缺失，还要多吃富含叶酸的食物，比如菠菜等深绿色蔬菜当中都富含丰富的叶酸。
2、补充蛋白质 孕妈在孕期对蛋白质的需求量比平时高出50%左右，所以要注意摄入足量的含优质蛋白食物，比如说豆类和奶类以及瘦肉等等都是不错的选择，这样能够保障胎儿有充足的蛋白质摄取，促进大脑发育，还能满足孕妈自身的营养需求，避免发生营养不良的情况。
3、补充维生素C和维生素B族 维生素C可以促进铁元素的吸收，对于预防缺铁性贫血很有帮助。而维生素B能够缓解孕吐反应，并且还能够增强食欲感。因此，建议大家在日常多吃一些富含维生素C、维生素B族的水果和蔬菜。像柠檬、香蕉、橙子、橘子、番茄、西兰花等都是不错的选择。
4、保证膳食纤维的摄入 在怀孕初期饮食方面除了要保证蛋白质、钙质等营养物质之外，还要注意摄入足量的膳食纤维，因为这类物质能够帮助准妈妈加快肠胃蠕动速度，从而起到预防和缓解孕期便秘的效果，另外，适当的食用一些含有纤维素的粗粮，还有利于胎宝宝的生长发育。
5、少吃多餐 怀孕期女性的胃容量会明显缩小，所以这个时候就必须要少吃多餐了，可以采取一天吃6~8次的方式，每次少吃一点，这样可以确保营养充足又不至于出现消化不良等问题。