怀孕五个月应该补什么？
题主的问题比较宽泛，我大概总结一下你的顾虑 1.孕早期孕吐严重，吃什么都没胃口怎么办？ 2.怀孕期间需要补钙或者补铁吗？具体怎么吃呢？ 3.孕期便秘怎么解决？ 4.孕妇到底可不可以吃辣哦？ 5.怀孕可以吃泡面或者米线这些速食食品吗？
其实很多孕妈在刚刚得知自己已经怀上小宝宝的时候都会非常焦虑，尤其是一些第一次做妈妈的新手孕妈们。不过大家也别担心，虽然每个孕妈的具体情况不一样，但是从胎儿发育的角度来说，基本上大同小异，接下来我就跟大家分享一下关于怀孕期间的饮食注意事项哈！
首先，孕中期是孕吐反应最明显的时期，所以这个阶段除了吃些清淡的以外，一定要多吃新鲜蔬菜水果哦~可以每天吃一个苹果，苹果中含有丰富的维生素以及纤维素，不仅可以促进肠胃蠕动帮助消化，还有美白养颜的功效哟～另外还可以多吃一些绿叶蔬菜、黄瓜、猕猴桃等等…如果实在没有胃口的话也可以榨成果蔬汁喝，既好喝又可以补充营养，一举两得啦哈哈哈……对了，孕吐比较严重的话也可以试试服用维生素B6缓解一下症状喔~~~
到了孕中晚期，宝宝的生长发育迅速，因此这个阶段就要多补充一些蛋白质了——像鱼肉蛋奶豆制品这些富含优质蛋白的食物都可以多吃一些～除此之外还要适量的补充含铁元素和钙质的营养品噢 因为在孕育新生命的过程中宝妈也需要补充足够的钙来维持自身的骨骼健康嘛~至于补铁方面，大家可以适当的吃一些动物血制品（比如鸭血）或者猪肝菠菜汤之类的，这两种食物都是很好的补血佳品，而且做法也很简单方便喔~~
由于孕肚增大对肠胃造成了一定的压迫，所以很多孕妈会出现消化不良的情况，因此要尽量避免难消化的食物，以免加重肠胃负担导致便秘加重。建议可以多吃些粗粮比如糙米、玉米、红薯之类哒，这些食物中都含有丰富的膳食纤维，不仅可以帮助肠胃蠕动还能有效预防妊娠期糖尿病的发生；此外每天早上空腹喝一杯温水也能起到润肠通的作用哦！ 最后一点就是要少食多餐，毕竟在这个阶段孕妈们的营养消耗量也会随之增加，所以一定要保证一日三餐之外适当加餐才行呀！
对于孕早期的宝妈们而言，辛辣刺激的食物还是少吃或不吃为宜吧~因为刺激性食物可能会影响到胎儿的健康发育，而且有些孕妈还会出现腹痛等不良反应呢....