两个月能长高多少？
可以看看这个姐妹两个月长了5cm的实例！ 她之前是163，然后现在是168！真的超级厉害！ 而且她在饮食和运动上也给我们提供了非常好的建议！非常值得大家借鉴！ 先上效果图 再上干货 两个月从163到168，真的仅仅只是多了5厘米吗？ 不，其实还多了很多！
1、体态改变了 以前她是有点含胸驼背的，看起来特别没有精神，现在整个人挺拔了很多，气质也提升了不少。
2、自信心增强了 以前因为她矮，总是不敢跟高个子的人在一起拍照，怕被人嘲笑，现在完全不怕了，随便搭个滤镜，照片就可以美滋滋地发朋友圈了。
3、衣品提升了 因为身高不够，以前买的衣服都要退掉或者送人，现在都可以轻松穿上，并且还拥有了全新的衣品味。
最重要的是，因为身高而失去的自信，都一点一点回来了。
她说，“我终于可以大方拥抱这个世界了” 太让人动容了有没有！
那么，为什么两个月的增高效果会如此显著呢？
原来她在饮食上，放弃了以往吃过的各种减肥餐，开始每天吃丰富的食物，如高蛋白质食物+粗粮主食+新鲜水果蔬菜，营养全面的同时，还增加了对身高有重要作用的营养元素（如钙质、维生素D、氨基酸）。
除了补充营养，她还坚持每天运动，不仅练瑜伽，还去学习普拉提，把原本松弛的肌肉变得紧实的同时，还增强了自身的体质。 要知道，只有骨骼和肌肉同时增长，才能看得到明显的增高速度。
在运动之外，她还特别注重睡眠，不管多忙，都会提前规划好作息时间，保证睡眠充足。 你看，不论你是想要瘦身还是增肥，或是想要改善体态，提高身体素质，只要掌握了科学的方法，并持之以恒，就一定会有令人惊喜的效果。 我相信，只要你也能坚持做到这些简单的小事，2个月长高5cm绝不是梦！