怀孕几个月补锌最合适？
孕期补充锌元素，建议从备孕开始做起。 孕前口服硫酸锌制剂4-6个月后再受孕，可以有效提高精子质量，减少胎儿神经管畸形的发病率。 另外，在早孕期（0-3个月），由于孕妇血中HCG含量升高，导致肾脏、肝脏的功能负担增加，引起恶心、呕吐等胃肠道不适，部分孕妇会有厌食、挑食的表现，如果此时锌元素摄入不足，极易发生营养不良的情况。
所以，建议在早孕期适量补充锌元素，能够明显改善胃肠道反应，增进食欲，保证营养吸收。 但需要注意的是，整个孕期补充锌元素，不能过量，否则可能会导致胎儿发育异常，出现中毒现象。 据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，孕期每日锌的适宜摄入量为15.5mg，可耐受最高摄入量（UL）为25.5mg。 如果日常饮食中无法获取足够的微量元素，可以服用含锌剂型的营养补充剂，但应注意，必须在医生的指导下合理服用。
除了锌之外，叶酸、铁和维生素B12也是孕期必不可少的营养素，它们对胎宝宝神经系统和骨骼的发育至关重要。
其中，叶酸参与核酸代谢，维持机体细胞生长和繁殖；维生素B12则是唯一一种需要细胞色素参与的维生素，它可以直接刺激叶酸的吸收并发挥作用。