三个月的宝宝每天睡多久？
宝宝睡眠的问题一直是新手爸妈最关心的事情之一，毕竟孩子睡着的时候是最安静的，最能干的事儿就是陪宝宝一起睡觉啦！ 先来看一组数据： 0-3个月宝宝平均每天睡14.6个小时； 4-12个月宝宝平均每天睡12个小时； 13-36个月宝宝平均每天睡11.5小时。（均为大部分情况） 小月龄宝宝的睡眠时间是非常长的，甚至比成年人还要多。而且这是宝宝在出生后的头几个月里自主调节的结果，与昼夜节律和外界刺激无关。
很多爸爸妈妈会利用宝宝睡眠时长来给宝宝做抚触、做做亲子游戏等，当然最好的方式是不打扰宝宝睡眠，让宝宝自然醒来。 那怎么判断宝宝是否睡眠不足呢？一般有以下症状： 入睡困难； 睡眠过程中容易醒； 早醒； 夜间频繁夜醒； 醒来大哭大闹； 白天嗜睡。 如果宝宝有以上症状，说明宝宝很可能睡眠不足了。这时家长们需要及时调整宝宝的作息，营造理想的睡觉环境，帮助宝宝接近平时的生理节律，尽快调整过来。
影响宝宝睡眠的因素有很多，如黑白颠倒、昼夜不分、睡前过度兴奋或紧张、入睡环境改变、出牙期和换牙期的不适、缺钙、缺锌、食物过敏或刺激性等等。除了生理因素外，心理因素也很重要哟！ 所以家长要注意观察，找到诱发宝宝睡眠障碍的因素，然后一个一个解决掉。