怎么判断怀孕几个月了？
怀孕时间从末次月经的第一天开始计算，整个孕期为40周左右（280天） 1月～3月是胎儿器官形成的时期。这个时期准妈妈应注意补充叶酸，因为叶酸关系到胎宝宝大脑的发育。含叶酸丰富的食物有肝、肾、菠菜、土豆、莴苣、胡萝卜、西红柿、柑桔、橙子等。
4月～6月是胎宝宝大脑发育的关键期。此时胎宝宝对营养的需求量很大，尤其是蛋白质和脂肪酸的吸收利用。富含蛋白质的食物有瘦肉、蛋类、鱼类及豆制品；富含脂肪酸的海鱼如沙丁鱼、青鱼等。还应增加锌的摄入，如肉类、海产品、粗粮、豆类等。
7月～9月是胎宝宝骨骼形成的重要时期，需要充足的钙供应。富含钙质的食物有牛奶、豆腐、海带等。孕晚期还应该适当补钙和维生素D，以促进胎儿牙齿和骨骼的发育。
除了合理的营养膳食，还有必要补充足够的微量元素。孕妇可以服用含有多种微量元素的药品或保健品，但应该注意在医师的指导下进行。