如何在2个月内减肥？
减重的本质其实就是「去水肿」，因为体重=水分+脂肪，而消肿其实就等于减脂。所以如果能够在两个月内快速消肿，就能够实现瘦身的目 的了。 首先需要了解自己身体容易水肿的诱因是什么。一般来讲有四种情况会导致体内积水，造成全身或者局部浮肿。
1. 长时间待在空调房内
2. 吃过多重口味食物（盐分过高）
3. 运动不足（肌肉含量过低）
4. 生活作息不规律 以上四种情况都会导致身体产生并积聚多余水分，从而发生浮肿。因此想要消除浮肿，就必须得从诱因入手进行改善。
如果是由于长期待在空调房内导致的四肢僵硬、发麻，那么就得注意保暖；如果是由于饮食习惯不良造成的，就得多加注意饮食；同理，若是由于运动量不足引起的，则必须通过合理的方式增加运动量……总之，得找到问题根源，才能有效消灭浮肿。
当然，除了需对症下药外，还可以尝试「高纤维饮食法」。因为纤维素能够吸收皮肤表面上的水分，并且将它们带到粪便中去，从而起到缓解水肿的作用。所以如果在饮食上能够加强纤维素的摄入，对于消除浮肿也是有帮助的。 还可以通过按摩来打通身体的经络和穴位，以达到加速新陈代谢，促进毒素排出的效果。同时配合使用瘦腿霜等辅助产品，能够更有效加快减肥步伐。