怀孕五个月吃dha吗？
当然需要！ 孕产期是女性生命中最特殊的时期，这个阶段中母亲体内会发生很多生理变化，为孕育新生命提供充足的营养和保障。其中大脑和视网膜的发育不仅从孕期就要开始补充营养素，而且持续到宝宝出生后两岁以内。因为脑细胞的发育在妈妈孕期就已经开始，且不可逆，所以科学正确的营养补给对宝宝的智力发育至关重要。
DHA作为人体重要的营养物质，具有增强记忆力和思维能力、提高智力、保护视力等功效。 在孕期可以通过饮食来获取DHA。孕妇多吃含亚麻酸的食物可以加速DHA的吸收，从而有效地利用于胎儿的大脑发育。 海鱼中含有大量的Omega-3脂肪酸，包括20碳5烯酸（C20：5）和22碳6烯酸（C22：6），两者都是n-3系列的多不饱和脂肪酸，在人体血液中主要以甘油三酯形式存在。这些脂肪溶解于血液，通过胎盘传递给胎儿，进而影响胎儿大脑和视网膜的生长发育。
然而，海鱼中的DHA含量并不理想，且受新鲜程度和存储条件的影响，直接食用往往难以充分摄取所需的DHA含量。目前通过保健食品的方式获得DHA较为常见。 DHA作为一种不饱和脂肪酸，其营养价值已经为学界所公认。随着国家对保健品行业的整顿和规范，市面上产品质量良莠不齐的情况有所改善。准妈妈选择DHA产品时，应尽可能选大品牌的保健产品，这样既能保证质量，又能避免购买到过期药品或成分不明的“三无”产品。 对于孕产期妈妈来说，除了补充DHA以外，还应同时补充叶酸、铁等矿物质，以及维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D等营养素。