失眠三个月会死吗？
我最近也失眠了，特别厉害，差不多有三四个月的时间了，晚上很难入睡，要么睡着了很容易醒，然后醒来再入睡就很困难了，几乎每天晚上我都只能睡两个多小时，我感觉我要崩溃了，我才刚毕业，这该死的睡眠，真的想要我的命一样，我也吃过很多中药，没有用，前几天去挂了一个专家号，给我开了一点药，现在还没有吃，不知道有没有效果 ，真的快要被焦虑和抑郁打败了，太痛苦了，我真的好想睡觉啊！！！！！！！！！！
1.建立良好的睡眠习惯 首先，你必须要认识到，你的问题属于生理上的，不是心理上的。因此不必过分担忧、恐惧。这是让你能够进入深度睡眠的关键一步。 其次，你要培养一个好的作息规律。比如，晚饭后稍微散散步，在9点前入睡，早上6点起来。中午也可以补充一下睡眠。 注意，这个规律的建立一定要坚持，否则一切白费。
2.睡前放松很重要 睡前可以听听音乐，或者做一会儿有氧运动，这些都可以帮助你放松身心，让你更容易入睡。 如果能养成一个良好的生物钟，那么你自然很容易入睡的。
3.饮食方面需要注意的地方 虽然目前并无大量的证据表明哪些食物会对睡眠造成影响，但是合理的饮食习惯可以帮助你更好地入睡。
（1）睡前两小时不要吃任何食物。因为胃肠等消化道需要充足血液来供应，而如果此时你进食，那么胃肠道需要消化这些食物，这样就会消耗你所需要的血液，而你的大脑就会因为缺少血液而容易烦躁、清醒。
（2）不要喝咖啡、浓茶等具有刺激性的饮料。可以喝一杯热牛奶助眠。
（3）晚餐不要吃过于油腻的食物。尽量清淡为主。 （4）不要吸烟。尼古丁会影响睡眠质量。
（5）如果失眠的症状比较严重，可以在专业医生的指导下服用辅助药物。切记不可自己随意购买服用。